熱中症関連

【決定版】熱中症対策のまとめ

熱中症は、正しい知識があれば、その発症リスクは軽減できます。

まず、熱中症の発生に対する一番の対策は、熱中症を知ることです。

“なぜ熱中症になるのか” をきちんと理解できれば、水分補給だけでなく他の対策も必要だということが分かります。

年々真夏日や猛暑日の日数は増加傾向にあるなど、熱中症の発生が多くなる要素が揃っています。
熱中症対策について整理しておきましょう。

  1. 熱中症とは(生理学)
  2. 人の体温調節(生理学)
  3. 気象条件とパフォーマンス(生理学)
  4. 子どもの暑さ対策①(子ども)
  5. 子どもの暑さ対策②(子ども)
  6. 子どもの暑さ対策③(子ども)
  7. なぜ暑さ対策が必要か(基礎知識)
  8. 暑さ対策の実際①(基礎知識)
  9. 暑さ対策の実際② 指導者の役割(基礎知識)
  10. 実践的な暑さ対策 基礎編(基礎知識)
  11. 熱中症の応急処置(基礎知識)
  12. 暑熱順化(暑熱順化)
  13. 暑熱順化の獲得と消失(暑熱順化)
  14. 身体冷却 その①(身体冷却)
  15. 身体冷却 その②(身体冷却)
  16. 身体冷却 その③(身体冷却)
  17. 前腕冷却(身体冷却)
  18. アイススラリー(水分補給)
  19. 水分補給 その①(水分補給)
  20. 水分補給 その②(水分補給)
  21. 脱水の評価(コンディショニング)
  22. 脱水の評価 体重① 体重の基本(コンディショニング)
  23. 脱水の評価 体重② 運動前後での評価(コンディショニング)
  24. 脱水の評価 体重③ 起床時の変動(コンディショニング)
  25. 脱水の評価 尿比重①(コンディショニング)
  26. 脱水の評価 尿比重②(コンディショニング)
  27. 脱水とパフォーマンス発揮(パフォーマンス発揮)
  28. 脱水とパフォーマンス発揮 筋力(パフォーマンス発揮)
  29. 脱水とパフォーマンス発揮 持久力(パフォーマンス発揮)
  30. 脱水とパフォーマンス発揮 認知(パフォーマンス発揮)
  31. 脱水とパフォーマンス発揮 スプリント(パフォーマンス発揮)
  32. 熱中症対策の振り返り(ベーシック編)
  33. 熱中症対策の振り返り(アドバンス編)

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